Το φαγητό που προσφέρουμε στον Εαυτό μας, συμβολίζει την Αγάπη, τη Φροντίδα, την Ευγένεια, το Σεβασμό, την Ομορφιά που τρέφουμε την ύπαρξή μας. (more…)
Ο σκύλος που ζω μαζί του
Έχω έναν σκύλο. Αυτό το σκυλί το βρήκα στο δρόμο. Δεν θα ζούσε. Το βρήκα μόνο του να γυρίζει. Δεν ήθελε να έρθει μαζί μου. Το πήρα. Ανέβηκε στον καναπέ όταν το έβαλα σπίτι. Και δεν με κοίταζε. Σαν να περίμενε. Κάποιον. Που θα ερχόταν. Και τον περίμενε. Εγώ δεν ήμουν αυτός που περίμενε - φανερό... Κατάλαβα: Είχε χαθεί από σπίτι, Ανήκε κάπου ...
Υπερφαγία: προσωπική αδυναμία ή κοινωνικό φαινόμενο;
Πριν μερικά χρόνια είχα παρευρεθεί λόγω δημοσιογραφικής κάλυψης, σε μία συνάντηση με σκοπό την παροχή βοήθειας και τρόπων αντιμετώπισης ανθρώπων με υπερφαγία. Φυσικά ένα από τα θέματα που τέθηκαν ήταν η απενοχοποίηση των τροφίμων. Η κατανόηση δηλαδή, ότι ο διαχωρισμός των τροφίμων σε καλά και κακά/ σωστά και λάθος/ παχυντικά και αδυνατιστικά δεν εξυπηρετεί καθόλου στην ...
Επιλογές είναι τα Ναι & τα Όχι μας
Οι επιλογές, μας καθορίζουν. Τα Ναι και τα Όχι μας. Τα Όχι συνήθως εκφράζονται με δυσκολία. Συμβολίζουν την αυστηρότητα, την απόρριψη, τη δυσαρέσκεια, την άρνηση. Σε έναν κόσμο που μας θέλει θετικούς, εύκολους, προσαρμοστικούς, ευδιάθετους … μία λέξη σαν αυτή πως θα μπορούσε να εκφράζεται εύκολα; Κι όμως η ύπαρξη του Ναι είναι αλληλένδετη με την ύπαρξη ...
Λειτουργεί η Υπερφαγία ως αντιπερισπασμός;
Ακόμα και στη σκέψη της εύγευστης τροφής γεννιέται η επιθυμία, η λιγούρα ακόμα και η χαρά. 'Οταν ένα υπερφαγικό συμβαίνει όμως... συνήθως προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα. Άραγε θα μπορούσε -σε κάποιες περιπτώσεις- να λειτουργεί το υπερφαγικό ως αντιπερισπασμός μίας βαθύτερης δυσαρέσκειας; Οι λόγοι που οδηγούν το άτομο σε ένα φαύλο κύκλο υπερφαγικών επεισοδίων, μπορεί να είναι πράγματι ...
Απελευθέρωση
Ένα συχνό παράπονο των ανθρώπων που αναζητούν Διατροφική Θεραπεία είναι η συνεχής νοητική ενασχόληση τους με την τροφή. Οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις γύρω από Τι και Πόσο να φάνε ή έχουν φάει, τους έχουν κουράσει. Χρειάζεται να γίνει σαφές ότι τα Διατροφικά πλάνα που προτρέπουν τα άτομα να συγκεκριμενοποιήσουν τα γεύματα τους ορίζοντας τους τι πρέπει να ...
Το Πως & Που τρώμε, έχει σημασία
Στην προσπάθεια να μειωθεί το βάρος και να υπάρξει έλεγχος στην ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεται, συνήθως η προσοχή μας στρέφεται στο Τι τρώμε και όχι στο Που ή στο Πώς. Οι συνθήκες όμως που ζούμε και στις οποίες τελικά διατρεφόμαστε φαίνεται να έχουν επιρροή στη διάθεσή μας και τελικά στο Τι θα επιλέξουμε να ...
Ενισχύοντας την αυτο-αποτελεσματικότητα
Αν παρομοιάζαμε τη Ζωή με ένα κινηματογραφικό έργο, τότε ας υποθέσουμε ότι προβάλλονται δύο εκδοχές του έργου παράλληλα σε δύο οθόνες. Η μία είναι έξω από εμάς και αφορά τις καταστάσεις που εκτυλίσσονται γύρω μας. Η άλλη οθόνη προβάλει το έργο μέσα μας και δείχνει την εσωτερική μας αίσθηση των καταστάσεων που βιώνουμε. Στην πραγματικότητα ...
Σωματική δυσαρέσκεια, ένα συχνό κίνητρο για αλλαγή.
Στην κλινική πράξη ένα πολύ μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που συναντώ ξεκινούν την προσπάθεια βελτίωσης του σώματος και της διατροφής τους λόγω κάποιας αρνητικής εντύπωσης -μέχρι και απέχθειας- για το σώμα τους γενικότερα ή έστω για κάποια σημεία του. Για παράδειγμα, μπορεί κάθε φορά που κοιτάζονται στον καθρέφτη το βλέμμα να εστιάζει σε αυτά τα σωματικά ...
Το πρώτο Πρέπει, είναι Να Το Θέλεις.
Αν είσαι εξαρτημένος, αν κάνεις υπερφαγικά, αν έχεις μανία με τα γλυκά, αν έχεις βάρος να χάσεις, αν έχεις βάρος να πάρεις, αν η διατροφή σου χρειάζεται να γίνει πιο υγιεινή, αν χρειάζεται να κόψεις τα ζωικά προϊόντα, αν χρειάζεται ν' αρχίσεις οπωσδήποτε γυμναστήριο, αν χρειάζεται να κόψεις το κάπνισμα, να σταματήσεις την κατανάλωση αλκοόλ, ...
