Στις μέρες μας η μόνη ανάγκη που υπάρχει σχετικά με την προετοιμασία του φαγητού είναι να ξαναμάθουμε να τρεφόμαστε με μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Δήμητρα Μακρυγιάννη
Το Τηλεκοντρόλ του Πάχους
Η τηλεόραση παίζει για πολλούς ανθρώπους σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητα τους. Ανάμεσα σε πολλά, η τηλεόραση ψυχαγωγεί, ενημερώνει και πολλές φορές «συντροφεύει». Με την οικονομική στενότητα που διανύουμε, οι ώρες τηλεθέασης όπως και οι ώρες ενασχόλησης με το διαδίκτυο έχουν αυξηθεί, αφού θεωρείται πλέον ένας οικονομικός τρόπος για να περάσει κανείς τον ελεύθερο χρόνο του. Η καθημερινή ...
Μια Επιτυχημένη Διατροφή Απώλειας Βάρους με Διαιτολογική Θεραπεία & Συμβουλευτική Στήριξη
Γνωρίζουμε πλέον όλοι πολλά επιστημονικά δεδομένα για τη νόσο της παχυσαρκίας. Όπως ίσως παρατηρήσατε φέτος το καλοκαίρι στις παραλίες, το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα έντονο στη χώρα μας. Πέρα από τα επιδημιολογικά στοιχεία (που δείχνουν ότι το υπερβάλλον βάρος αφορά το 40% των παιδιών 11-12 ετών, ενώ στους ενήλικες περίπου 7 στους 10 Έλληνες και 5 ...
Επιστροφή στα θρανία…
Ήρθε ο καιρός για τους μικρούς μαθητές να αφήσουν πίσω τους τη ξεγνοιασιά των διακοπών και να δώσουν τη θέση της στα βιβλία. Τα παιδιά βρίσκονται σε μια φάση της ζωής τους με αυξημένες απαιτήσεις αφού υπάρχει ανάπτυξη τόσο σε σωματικό όσο και σε πνευματικό επίπεδο. Έτσι, ο ρόλος της διατροφής και η επίτευξη ενός ισορροπημένου ...
Παχυσαρκία σε τρυφερή ηλικία
Κοιτάζοντας κάποιος τα στατιστικά στοιχεία και τις προβλέψεις για την παιδική παχυσαρκία στην τρυφερή παιδική ηλικία... η αλήθεια είναι σκληρή. Τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα τα επίπεδα της παιδικής παχυσαρκίας είναι αυξημένα και το πρόβλημα κλιμακώνεται με έντονους ρυθμούς. Σύμφωνα με την μελέτη GRECO (Greek Childhood Obesity study) με αντιπροσωπευτικό πανελλαδικό δείγμα 5000 μαθητών δημοτικού ηλικίας ...
Αναζωογόνηση: Διαλέξτε την κατάλληλη τροφή
Το τι τρώμε επηρεάζει όχι μόνο το βάρος μας αλλά το πως λειτουργεί ολόκληρο το σώμα εσωτερικά και εξωτερικά παράλληλα με τον νου. Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε κάποιες τροφές που πραγματικά αξίζει να συμπεριλάβουμε στα γεύματα μας ώστε να αναζωογονήσουμε σώμα και πνεύμα! (more…)
Ρώτα το σώμα
Πόσες φορές έχετε ρωτήσει κάποιον πως είναι, σας έχει απαντήσει ''είμαι καλά'' αλλά εσείς κάτι άλλο βλέπετε στις εκφράσεις του προσώπου του, στη στάση του σώματός του. Αν θες να ξέρεις αν όντως κάτι σε κάνει να νιώθεις πληρότητα, ομορφιά, ηρεμία, τότε μην ρωτήσεις -το μυαλό-, ρώτα -το σώμα-. Παρατήρησέ το, απέκτησε επίγνωση. Όπως αναφέρει και ...
Αν η αγάπη μετριόταν σε κιλά
Αν υποθέσουμε ότι η αγάπη μετριόταν σε κιλά. Τότε πόσα κιλά αγάπης χρειάζεται ένα σώμα που πεινάει διαρκώς; Δήμητρα Μακρυγιάννη
Η σιωπή
Και τι δεν έχει καταπιεί η σιωπή προκειμένου να μην κραυγάσει την αλήθεια... Δήμητρα Μακρυγιάννη
Η παγίδα της ζυγαριάς
artwork by Zdzislaw Beksinski Συναντώ συχνά ανθρώπους που έχουν πολύ στενή σχέση με τη ζυγαριά. Κάποιοι ζυγίζονται καθημερινά, άλλοι ακόμα και πολλές φορές μέσα στη μέρα! Αυτή η διαδικασία φαίνεται να δίνει την αίσθηση ενός είδους ελέγχου. Καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο σαν αντίληψη, αλλά χρειάζεται να ξεχωρίσουμε τη ζυγαριά από την υγιεινή διατροφή. Ένα διατροφικό πλάνο δεν ...
